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孕妇食用苹果可以减少孩子患哮喘几率

2019-09-15 23:34:07

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一,有着“水果之王”的美誉。无论是老人、小孩还是妇女都非常喜欢吃,有些女性为了减肥也会经常吃苹果餐。妇科专家说,孕妇每天最多可吃3个苹果,能减少孩子以后患上哮喘的机会。其实孕妇多吃苹果的好处还远不止这些。

孕妇吃苹果除了预防孩子哮喘外,还能减少患心脏病的风险。有专家建议,孕妇每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里,因此,如果能够确保苹果的新鲜与无污染,建议吃苹果时不削皮,不过要洗净才吃哦。此外,在吃苹果的时间上也是有讲究的,如果是晚上吃苹果,应在睡前2小时吃,即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠,晚上太迟吃,就不能消化了,就会转为脂肪的。

吃苹果时有哪些注意事项呢?吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验:如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。所以,慢慢吃苹果,对人体的健康是很有好处的。

最后,让我们一起来看看苹果的营养成份:

锌:是参与人体代谢的许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。

镁:能使人皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。

钾盐:钾是人体的重要元素之一,人体缺钾的危害相信很多人都知道了。足量的钾盐可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。

可见,孕妇在孕期多吃苹果的好处还真不少,通过相信大家对孕妇吃苹果的好处有所了解了吧。

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